Relaxation(s)

Muriel DENIS - Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Email : 
pause.espace.temps@gmail.com
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Relaxologue-Relaxateur certifiée
et Sophrologue certifiée RNCP : infos ici


Les méthodes de Relaxation reposent :
. sur la diminution du tonus musculaire
et sur la baisse du niveau de vigilance.
La respiration y occupe une place centrale.


LES BIENFAITS DE LA RELAXATION

La relaxation vise à :
. mettre l'organisme et le mental au repos,
. à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps,
. à amortir-apaiser les émotions, le stress,...

Et :
. apporte de la détente, du bien-être, du mieux-être
. harmonise la respiration,
. libère les articulations,
. réduit les tensions et les douleurs corporelles,
...

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Pendant toute la durée du confinement :
Séances individuelles et collectives

en VISIO en toute sécurité et sérénité :
rien à installer, simplement cliquer sur un lien "zoom" personnalisé transmis par email (ou par sms) ******

Muriel vous propose
LES 4 GRANDES METHODES DE RELAXATION

Les deux grands modèles de la relaxation, par induction verbale (guidée) :

1- LA RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON (1928) :

méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique : exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.

2- LE TRAINING AUTOGÈNE DE SCHULTZ (1958) :
méthode par induction mentale qui vise à la détente et à la déconnexion, et qui a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose (infos ici).


3- 3ème grande méthode de relaxation, par induction verbale également (guidée) :
LA RELAXATION DYNAMIQUE PSYCHOMOTRICE :

il s'agit de gestes très doux et très lents d'abord imaginés, puis effectués très lentement.
L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.

DÉROULÉ D'UNE SÉANCE :
1. entretien pré-séance
2. séance : installation et abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la Méthode proprement dite, guidée) ; reprise
3. échange sur les ressentis de la séance


Séance individuelle de Relaxation 1, 2 ou 3 - uniquement sur RDV :
En position allongée ou semi-allongée sur table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
Durée : entre 45 min. et 1h
Tarifs :
. Séance à l'unité : 65 €/pers.
Forfait-cure de 4 séances, valable 1 an : 240 €/pers.
. Séance à l'unité à domicile : 85 €/pers., frais de déplacement inclus

Tarifs réduits sur justificatif :
senior (65 ans et plus), étudiant, moins de 25 ans, demandeur d'emploi :
. Séance à l'unité : 50 €/pers.
. Forfait-cure de 4 séances, valable 1 an : 190 €/pers.


4- 4ème grande méthode de relaxation : lA RELAXATION ACTIVO-PASSIVE, par induction non-verbale :

méthode par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique)
NB : A ne pas confondre avec le massage

SUSPENSION DES SEANCES DE RELAXATION
ACTIVO-PASSIVE (par induction non-verbale)
PENDANT LE CONFINEMENT.


Séance individuelle de Relaxation 4 - uniquement sur RDV :
En position allongée ou semi-allongée sur table de relaxation confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'un plaid
Durée : 30 min.
Tarifs :

Pour tous :
. Séance à l'unité en Cabinet : 35 €/pers.

. Forfait-cure de 4 séances, valable 1 an : 125 €/pers.
Tarifs réduits sur justificatif :

seniors (65 ans et plus), moins de 25 ans, étudiants, demandeurs d'emploi Séance à l'unité : 30 €/pers. / Forfait-cure de 4 séances, valable 1 an : 105 €/pers.

Spéciale Seniors (65 ans et pluset Grand Âge en EHPAD,... :
. Séance à l'unité : 50 euros, frais de déplacement inclus

Forfait-cure de 4 séances, validité 1 an : 185 euros, frais de déplacement inclus

Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.