Méditation de Pleine conscience (Mindfulness)

MBSR
Réduction du Stress Basée sur la Pleine conscience :
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn (Massachusetts - USA, depuis 1979)

Muriel DENIS - Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72

Email : pause.espace.temps@gmail.com
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est praticienne certifiée en Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) :
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
et

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

MBCT
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour la prévention des rechutes dépressives

eN QUOI CONSISTE la Méditation Mindfulness ?

« Diriger son attention d'une certaine manière,
c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu,
Sans jugement de valeur
. »
Jon Kabat-Zinn

« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André

Le saviez-vous ?

Etymologie latine du mot "méditation" :

"meditare" signifie "contempler".

« Choisir de vivre le moment présent,
En attitude de non-agir,
Dans une conscience bienveillante
. »

Dr Gilles Pentecôte


« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson


ATELIERS MEDITATION
REDUCTION DU STRESS BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE (MBSR)

"Une pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même
ancrée dans l'instant présent"

Séances en MINI-groupes :
Places limitées - Pré-inscription obligatoire : bouton bleu Doctolib en haut à droite ou Page Contact
Durée : 45 minutes
Tous niveaux, pas de pré-requis, ni de tenue vestimentaire particulière.
Tarifs :
. 1 séance-découverte : 15 euros
. La séance suivante et séance à l'unité : 20 euros
. Forfait 10 séances : 175 euros (validité 6 mois)
. Tarif réduit sur justificatif : senior (65 ans et plus), étudiant, plus de 25 ans, demandeur d'emploi : 15 euros la séance. Forfait 10 séances 140 euros (validité 6 mois)

Pour une séance individuelle : 40 minutes, 35 euros :
Page contact

*****
Pour un groupe déjà constitué (minimum 3 participant.e.s) :
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SAISON 2019-2020
y compris jours fériés et vacances scolaires :

PARIS 15ème, La Motte-piquet-Grenelle
5 participants max. :
- tous les jeudis
13h30 - 14h15
- tous les samedis :
. 9h - 9h45

. 10h - 10h45
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VINCENNES, métro St-Mandé
3 participants max. :
- tous les mercredis :
13h30 - 14h15
- tous les dimanches :
. 9h - 9h45
. 10h - 10h45

Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.