Yoga Nidra

Ou Yoga du sommeil

Muriel DENIS - Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72

Email : pause.espace.temps@gmail.com
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A été formée au Yoga Nidra dans le cadre de ses cursus de formation en Relaxation (Artec Formation) et en Sophrologie (ESSA).

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ?
Il s'agit d'une technique, entre relaxation et méditation, basée sur la respiration et sur la visualisation,
 qui agit sur l'ensemble du corps et qui conduit à un état de relaxation profond sur les plans physique, mental et émotionnel propice à un meilleur endormissement et à un meilleur sommeil, mais pas seulement !

Le Yoga Nidra ou Yoga du sommeil permet :
. d'améliorer la qualité de son endormissement et de son sommeil
. de mieux gérer le stress et les émotions
. de se reconnecter à soi-même
. de lâcher-prise
. de se régénérer


Bon à savoir :
Une séance de 30-45 minutes
équivaut à un cycle de sommeil de 2 heures.

Le déroulé d'une séance :
En position allongée sur tapis de yoga
(ou en position assise)

. technique de rotation de la conscience qui conduit à un état entre veille et sommeil - nous restons conscients
. prononcé mental d'un "sankalpa" ( souhait, voeu) ou d'un mantra, au choix de chacun.e
. visualisation d'une image-ressource
. reprise

Séances en petits groupes :
Pré-inscription obligatoire (places limitées)
Durée : 1h
Merci d'arriver jusqu'à 5-10 minutes avant le début de la séance.
Tarifs :
. 1 séance-découverte : 15 euros

. la séance suivante et séance à l'unité :
20 euros
. Forfait 10 séances : 175 euros (validité 1 an)

. Etudiants, demandeurs d'emploi, RSA (sur justificatifs) : 15 euros la séance. Forfait 10 séances 130 euros  (validité 1 an)

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Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.

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