Yoga Nidra (sommeil)

YOGA NIDRA ou YOGA DU SOMMEIL, allongé.e et immobile

Muriel DENIS s'est formée au Yoga Nidra (Yoga du sommeil) dans le cadre de ses cursus de formation professionnelle en Relaxation (Artec Formation) et en Sophrologie (ESSA).

Il s'agit d'une technique, entre relaxation et méditation, basée sur la respiration et sur la visualisation,
 qui agit sur l'ensemble du corps et qui conduit à un état de relaxation profond sur les plans physique, mental et émotionnel propice à un meilleur endormissement et à un meilleur sommeil, mais pas seulement !

****** Pendant toute la durée du confinement :
Séances individuelles et collectives en VISIO en toute sécurité et sérénité :
rien à installer, simplement cliquer sur un lien "zoom" personnalisé transmis par email (ou par sms) ******

Le Yoga Nidra permet :
. d'améliorer la qualité de son endormissement et de son sommeil
. de mieux gérer le stress et les émotions
. de se reconnecter à soi-même
. de lâcher-prise
. de se régénérer
...

LE DÉROULÉ D'UNE SÉANCE :

Immobile et vêtu.e, en position allongée sur tapis de sol en séances collectives ou sur table de relaxation en consultation individuelle et recouvert.e d'un plaid

. technique de rotation de la conscience qui conduit à un état entre veille et sommeil - nous restons conscients

. prononcé mental d'un "sankalpa" (souhait, voeu) ou d'un mantra au choix de chacun.e

. visualisation d'une image-ressource

. reprise


SÉANCES INDIVIDUELLES de Yoga Nidra - uniquement sur RDV :
Durée : 30 min.
Tarifs :
. Séance à l'unité : 35 euros. F
orfait 4 séances : 125 euros (validité 1 an)
. Tarif réduit sur justificatif : étudiant, moins de 25 ans, demandeur d'emploi, senior (65 ans et plus) :
30
 euros à l'unité. Forfait 4 séances (validité 1 an) : 105 euros

Séances de Yoga Nidra EN PETITS GROUPES

à Paris 16ème uniquement :
...... participants max.
Supports et plaids fournis

..............
à 20h
durée 45 min.-1h

Prochaines dates 2020 :
bientôt disponibles

Tarifs :
1 séance-découverte : 15 €/pers.
la séance suivante / 1 séance à l'unité : 20 €/pers.
. Forfait 10 séances, valable 1 an : 175 €/pers.


Tarifs réduits sur justificatif :
moins de 25 ans, étudiant, demandeur d'emploi, senior (65 ans et plus) :
. 1 séance : 15 €/pers.
. Forfait 10 séances, valable 1 an : 140 €/pers.

Places limitées - PRE-INSCRIPTION OBLIGATOIRE :
bouton bleu Doctolib ci-dessus ou par e-mail ou par téléphone

Le saviez-vous ?
Une séance de 30-45 minutes
équivaut à un cycle de sommeil de 2 heures

 - mais ne remplace pas.

Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.