Pause Espace Temps ®

Relaxation

Muriel DENIS - Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72
Email : 
pause.espace.temps@gmail.com
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Est Relaxologue/Relaxateur :
elle s'est formée à l'ESSA Paris/Vincennes,

puis elle a approfondi ses connaissances, ses compétences et sa pratique professionnelles en Relaxation proprement dite à ARTEC Formation, Paris/Ivry-s/Seine
ET

est Sophrologue (RNCP) : infos ici.

Les méthodes de Relaxation reposent sur la diminution du tonus musculaire et sur la baisse du niveau de vigilance.
La respiration y occupe une place centrale.

LES BIENFAITS DE LA RELAXATION
Elle vise à :
. mettre l'organisme et le mental au repos,
. à (re)prendre conscience de sa respiration et de son corps,
. à amortir-apaiser les émotions, le stress,...
Elle :
. apporte de la détente, du bien-être, du mieux-être
. harmonise la respiration,
. libère les articulations,
. réduit les tensions et les douleurs corporelles,
...

DéROULé D'UNE SéANCE :
1. entretien pré-séance
2. séance : installation et abaissement du niveau de vigilance ; temps d'ancrage (la Méthode proprement dite) ; reprise
3. échange sur les ressentis de la séance

Muriel DENIS vous propose
LES 4 GRANDES METHODES DE RELAXATION

Par induction verbale :

Les deux grands modèles de la Relaxation :
- La Relaxation progressive de JACOBSON (1928) :
méthode neuro-musculaire, à point de départ physiologique : exercices très doux de contraction - relâchement musculaire.
- Le Training autogène de SCHULTZ (1958) :
méthode par induction mentale qui vise à la détente et à la déconnexion, et qui a inspiré toutes les méthodes utilisant l'auto-concentration, l'auto-hypnose (infos ici).

- 3ème grande méthode de relaxation :

la Relaxation dynamique psychomotrice :
il s'agit de gestes très doux et très lents d'abord imaginés, puis effectués très lentement.
L'accent est mis sur la coordination de ces petits mouvements avec la respiration.


Séance individuelle - Uniquement sur RDV :
En position allongée ou semi-allongée sur table de soin confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'une couverture

Durée : 1h

Tarifs :
. Séance à l'unité : 65 euros
Forfait-cure de 4 séances, validité 6 mois : 235 euros

Par induction non-verbale :

- 4ème grande méthode de relaxation :
La relaxation activo-passive :
méthode par toucher-mobilisation (technique relaxo-kinétique)
NB : A ne pas confondre avec le massage.


Séance individuelle - Uniquement sur RDV :
En position allongée ou semi-allongée sur table de soin confortable, vêtu(e) et recouvert(e) d'une couverture

Durée : 30 min.
Tarifs :
. Pour tous :
Séance à l'unité à mon Cabinet : 35 euros

Forfait : cure de 4 séances, validité 6 mois : 125 euros
Séniors et Grand Âge :
Séance à l'unité à domicile, en EHPAD,... : 75 euros, frais de déplacement inclus

Forfait-cure de 4 séances, validité 6 mois : 280 euros, frais de déplacement inclus

Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.