Pause Espace Temps ®

Méditation Mindfulness (Pleine conscience)

MBSR
Réduction du Stress Basée sur la Pleine conscience :
Programme conçu et développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn (Massachusetts - USA, depuis 1979)

Muriel DENIS - Pause Espace Temps®
Tél. 06.66.11.77.72

Email : pause.espace.temps@gmail.com
Page Contact


est praticienne certifiée en Méditation Mindfulness (Pleine conscience) :
MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction)
et

MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy)

MBCT
Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine conscience pour la prévention des rechutes dépressives 

Définitions :

« Diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire :
Délibérément,
Au moment voulu,
Sans jugement de valeur
. »
Jon Kabat-Zinn

« Choisir de vivre le moment présent,
En attitude de non-agir,
Dans une conscience bienveillante
. »
Dr Gilles Pentecôte

« Au lieu d'être ici avec mon corps, ailleurs avec ma tête et sourd à mon coeur, j'apprends peu à peu à habiter pleinement toute activité, quelle qu'elle soit. »
Dr Christophe André

« C'est savoir placer son attention où l'on veut, et l'y maintenir (malgré les distracteurs). La déplacer lorsqu'on le souhaite. L'attention est comme un projecteur : ce qu'elle illumine pénètre et façonne le cerveau. Ainsi, le contrôle de l'attention est peut-être le moyen le plus pour remodeler son esprit. »
Rick Hanson

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Bon à savoir !
Etymologie latine du mot "méditation" : "meditare" signifie "contempler".

ATELIERS MEDITATION
REDUCTION DU STRESS BASEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE (MBSR)

"Une pause de reconnexion à soi, de (re)découverte de soi-même.
Un espace-temps ancré dans l'instant présent."

Séances en petits groupes :
Places limitées - Pré-inscription obligatoire : bouton bleu Doctolib en haut à droite ou Page Contact
Durée : 1h
Tous niveaux, pas de pré-requis, ni de tenue vestimentaire particulière.
Merci d'arriver 5-10 minutes avant le début de la séance.
Tarifs :
. 1 séance-découverte : 15 euros

. la séance suivante et séance à l'unité : 20 euros
. Forfait 10 séances : 175 euros (validité 6 mois)
. Forfait 10 séances : 175 euros (validité 6 mois)
. Etudiants, demandeurs d'emploi, RSA (sur justificatifs) : 15 euros la séance ; forfait 10 séances 130 euros (validité 6 mois)

Paris 15ème
(6 participants max.) :
. mardi 20h30 - 21h30
​. samedi 10h - 11h

Vincennes, métro Saint-Mandé
(4 participants max.) :
. mercredi 20h - 21h
. dimanche 9h - 10h
. dimanche 11h30 - 12h30

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Séance individuelle de Méditation sur demande : Page Contact

Les prestations proposées ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais peuvent l'accompagner. Elles ne remplacent pas non plus une consultation chez un médecin. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à prescrire, modifier ou arrêter tout traitement médical.